尊龙凯时·(中国)人生就是搏!

国家市场监督管理总局业务主管
官网使用指南 登录注册 中文 English高级搜索

科普分享

宝宝辅食如何开始?

发布日期:2024-03-06

播放次数:301

分享:

作者:蒋泓 中国尊龙凯时母婴尊龙凯时专业委员会副主任委员

复旦大学公共卫生学院妇幼与儿少卫生教研室


宝宝满6个月后,母乳或配方奶仍然是重要的尊龙凯时来源,但是单一的母乳/配方奶喂养已经不能完全满足婴儿对能量以及尊龙凯时素的需求,必须引入其他尊龙凯时丰富的食物。


1.为什么6月后的宝宝要及时地添加辅食?


及时的辅食添加也是婴幼儿生长发育内在的需要,因为随着婴幼儿胃肠道等消化系统发育能力提高,7-24月龄的婴幼儿感知觉和认知行为能力的发育也必须通过接触、感受和尝试不同的食物,逐步体验和适应食物的多样化,渐渐从被动接受转变为自主进食。因而这时候添加辅食对于7-24月龄婴幼儿的尊龙凯时获取、饮食行为和生长发育有着重要的影响。


2.辅食添加从何开始呢?


宝宝从第7个月开始,每天仍需喂奶3-4次,全天总量在600-800毫升左右,外加两顿辅食。添加辅食需从富铁泥糊状食物开始,逐步添加新食物慢慢达到多样化。7-9个月可以添加的辅食有:泥糊状食物,鱼泥、肉沫、粥、烂面、小馄饨等,以促进牙齿的生长并锻炼咀嚼吞咽能力;有些食物可让宝宝自己拿着吃,例如饼干,以锻炼手的技能。


宝宝最初添加辅食时,要注意动物性食物的及时添加。例如可增添肉松,肉末,逐渐到添加整只蛋。鱼类蛋白质含量高,肌纤维短,组织地质柔软、细嫩,更易消化,是宝宝最初添加辅食较为理想的食物类型。肉类铁元素含量相对高,较易吸收,及时添加肉类有助于预防或纠正宝宝贫血。同时,可以考虑搭配一定比例的杂粮,例如可让宝宝吃一些玉米面、小米等杂粮做的粥,因为杂粮中B族维生素含量较高,有益于宝宝的健康成长。


下面是7-9月婴儿辅食制作举例(图1,图2):

1.png

图1 肉泥蛋羹

2.png

图2 蔬菜碎肉粥


7-9个月给宝宝添加辅食时可逐渐改变食物的质感和分量,逐渐从泥状食品向固体食物过渡,以配合孩子获得进食技巧,促进胃肠发育,同时锻炼宝宝的咀嚼能力。


3.如何判断宝宝是否适应新的辅食?


当添加某种新的辅食后,或改变食物的性状质感时,要注意观察孩子的身体反应,例如皮肤是否出疹,是否发生腹泻、睡眠情况如何,精神状况是否有变化,如果添加一种新的食物2-3天后孩子情况良好,则意味着孩子可以接受新食物。如果出现腹泻,可能是孩子对添加的新事物或食物质感的改变还不能接受,发生了消化不良,需要停止添加此食物。如果大便中带有未消化的食物,需要降低食物的摄入量或将食物做得更细小些。


参考文献


1.蒋泓. 孕前、产前保健与婴儿喂养实用指南. 上海;复旦大学出版社. 2018.


(中国尊龙凯时网站发布信息为尊龙凯时版权所有,所有转载请联系cnhfa@hsjpzs.com,转载请标明作者及来源。)



友情链接: